淄博90后女店主：2个月瘦了10斤（淄博90后女店主2个月瘦了10斤,究竟是怎么一回事?）

本文目录一览：

• 1、已婚女人,42岁,天天加班,9点10点。两个月瘦了十斤算正常吗?
• 2、你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?
• 3、我需要两个星期瘦10斤!急求减肥方法!不能让人晕眩的那种方法。谢谢...
• 4、瘦多少斤能被看出来瘦了?

已婚女人,42岁,天天加班,9点10点。两个月瘦了十斤算正常吗?

如果是一个比较胖的人，两个月瘦了10斤可能是正常的，甚至可以说是比较理想的减重速度。

如果是通过运动结合饮食控制的是正常的，想要减肥的人可以通过科学的方法每个月减掉5-15斤的 重量，基数大的可以减掉15公斤左右，但是这里面40%左右时水，恢复饮食会迅速反弹。

若是疾病引起的身体消瘦，我们应及时治疗疾病，疾病治愈后，体重自然会恢复正常水平。久病体虚，营养不良者，应加强营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，适当加强身体锻炼，以使体重恢复正常。

正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

每个人的体质都不一样，有的人是因为外部原因快速消瘦，而有的则是由于健康原因快速消瘦，如果本身有贫血情况建议做个健康检查比较安心。

就造成体重下降了。如果这就是你消瘦的原因，你应该直接面对压力，找个值得信赖的人倾诉一下，想想应该怎么解决，而不是逃避。

你是怎么月瘦十斤的谈谈你的看法?

控制饮食只是比以往少吃一半，因为我的饭量大喜重口味，还不忌口，通过控制这些饮食习惯，在两个多月内减掉了降25斤，最低的时候在139斤，再往后，体重数字总是在140左右摆动，居高不下，我想我是到了平台期。

清淡的饮食，主要以蔬菜和水果为主，少吃肥肉和瘦肉，尽可能的晚上不要吃饭，加上一点点适量的运动，基本上一个月可以瘦十斤。从科学的角度出发，还是不建议节食减肥。

水膘，根本不是脂肪。吃饭就要反弹回来的。现在还在坚持，在掉二十斤就可以了。十斤留着反弹。现在117斤，但我这种减肥方式挺不健康。之后饮食不控制住反弹会非常快。我本来是想买巴比兔减肥饼干，身边有人吃了。

只要你坚持一个月，效果非常明显。但到后面效果会慢慢变弱，减肥会有一个瓶颈期，所以我的再减十斤计划打算用三个月去达到。

我需要两个星期瘦10斤!急求减肥方法!不能让人晕眩的那种方法。谢谢...

1、目录方法1：运动制定一个运动计划。做瑜伽。保持乐趣。寻找小机会。坚持下去。方法2：吃正确的食物保持平衡和多彩的饮食。喝水。吃早餐。保持一个食物日记。计算卡路里。

2、接下来就要刻苦的锻炼了，每天早上必须有氧练习2小时，跑步骑自行车等，下午开始器械练习，重量选择轻重量，多次数，多组数，要坚持2小时，唯有坚持这样刻苦的训练与饮食控制，你才有可能2星期瘦10斤。

3、鸡蛋减肥吃法：就是连续二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的减肥食谱。一天吃5~9个鸡蛋，分三次吃。每一天的摄取量大约是1000千卡左右。

4、减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。

瘦多少斤能被看出来瘦了?

女性显瘦减肥参考体重：57KG，男性显瘦减肥参考体重：10KG。据相关研究人体是否显瘦主要看“脸”，脸型的变化又跟身高与减掉的体重有关。

瘦5斤左右，那么肚子的肥肉，瘦下去了，周围的人是很容易能够看得到腰部的变化的。所以瘦了多少斤也要看自己的，整个身体状况，身材体型以及兽之后，比较明显的地方。

左右，20斤至30斤最为明显看得出来，整个人焕然一新。