牛奶的功效和作用（牛奶的功效和作用牛奶属寒还是温）

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• 1、每天坚持喝牛奶的好处有什么??
• 2、喝纯牛奶的好处和坏处

每天坚持喝牛奶的好处有什么??

1、补钙 牛奶当中的钙元素是非常丰富的，每天坚持喝牛奶，可以起到很好的补钙效果。

2、促进大脑发育 提升记忆力 牛奶中含有大量乳糖，进入人体之后，乳糖会被分解成半乳糖和葡萄糖，而半乳糖是构成脑部和神经组织的重要物质。因此，坚持喝牛奶，有益于大脑发育。

3、另外，多锻炼身体症状，吃其他增强免疫力的食物（如蜂胶、魔芋、灵芝等），每天坚持喝一杯牛奶，对身体有很多好处。例如可以帮助补钙。最好每天坚持喝，包括润肺胃、通便、长期喝牛奶，提高人体免疫力、增强体质等。

喝纯牛奶的好处和坏处

坏处：喝纯牛奶虽然对人类身体有多种好处，但如果喝的时间不对，则会对人体产后很多不良影响，这也就是人们喝纯牛奶的坏处。

补充蛋白质。伊利纯牛奶的蛋白质含量非常高，无论是对成年人来说还是孩子来说，这都是十分有益的。它可以在一定程度上加强人体的免疫力，非常不错。补充钙质。

喝牛奶的好处 牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。

大家首先会想到牛奶，市面上牛奶分为多种类型，常见的是酸牛奶和纯牛奶，相比来说，纯牛奶更受欢迎，因为纯牛奶营养价值更高。对于女性朋友来说，喝纯牛奶好处是比较好的。下面给大家详细介绍女性喝纯牛奶的好处和坏处。

尤其是老年人，有很大可能加重骨质疏松。皮肤过敏纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。