维生素B（维生素b12）

本文目录一览：

• 1、维生素b的作用
• 2、维生素A/B/C/D/E都各有什么作用?
• 3、维生素b是什么?

维生素b的作用

1、b族维生素片可以作用于神经系统，他们能够维持神经系统的正常、让你的心情能够平复下来，不会处于一种过度紧张状态。

2、除此以外，维生素B还可以帮助消化，促进肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏，有抗癌防癌的作用并且有助于抑郁症的治疗，甚至还具有可以使人保持年轻的功效和作用。由此可见，维生素B对人体的重要性是不言而喻的。

3、B族维生素的主要生理功能是作为辅酶，参与体内无所不在的生化反应。它对能量代谢、维持皮肤和肌肉的健康、增进免疫系统和神经系统功能，促进细胞生长和分裂（促进红血球的产生、预防贫血）等有重要作用。

4、维生素B族，对于治疗神经性皮炎及神经周围性疼痛有非常好的效果。对于长期抽烟或者精神压力比过大的人群是可以食用维生素B来缓解这些维生素B缺乏的情况。

维生素A/B/C/D/E都各有什么作用?

1、维生素D：可以促进钙、磷维生素B的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源于鱼肝油、肝和蛋维生素B，以及日光照射 *** 的皮肤在体内形成。

2、维生素A 为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明维生素B，维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。蛋黄、奶油、动物的肝脏中含维生素A的量丰富。

3、维生素D在体内肝肾处转化为活性形式25-（OH）D3和1，25-（OH）2D3，并被运输至肠、骨和肾脏，与甲状旁腺素共同作用，维持血钙水平。

4、维生素a。维持正常视力，预防夜盲症维生素B；维持皮细胞组织健康维生素B；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。维生素d。调节人钙和磷的，促进吸收利用，促进骨骼成长。维生素e。

5、维生素A：维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。维生素D：调节人体内钙和磷的代谢，促进吸收利用，促进骨骼成长。

6、维生素的种类很多，比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。 各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下： 维生素A 主要功能 保护视力。

维生素b是什么?

1、B族维生素也叫乙族维生素（也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群），共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性。

2、维生素b是什么 维生素B（Vitamin B）旧称维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。属于水溶性维生素。

3、维生素b族是人体所必需的一种微量元素，缺少维生素b会引发一系列的疾病，所以要及时补充维生素b，下面会向大家详细介绍一下维生素b族。

4、维生素B族是一组水溶性维生素，它们在人体内发挥着各种重要的生理功能。

5、维生素B是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。