肚子胀气一招自然消除（肠道胀气一招自然消除）

本文目录一览：

• 1、肚子胀气7妙招快速排气(一个动作帮你快速排气)
• 2、怎么样快速缓解肚子胀气?
• 3、肚子胀气如何快速消除
• 4、10个妙招轻松化解胃胀气

肚子胀气7妙招快速排气(一个动作帮你快速排气)

按揉腹部 觉得肚子胀气的话，可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精，顺着一个方向按揉肚子，大约按摩3分钟，胀气要是有些严重可以适量的多揉一下，这样可以帮助肠道运动，促进排气，缓解腹胀。

按摩内关穴内关穴：内关穴主治胃痛、呃逆、呕吐等胃疾，按摩内关穴可以帮助由于胃炎引起的肚子胀气。内关穴位置：从腕横纹往上像手肘方向3个手指宽左右的位置。

多喝温水 喝水能够减轻肚子胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收，而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气。2 喝乳酸菌类 喝酸奶缓解肚子胀气。

看周边有什么吃的或者喝柠檬水、碳酸水，有助于排气，但最重要的是自己动起来。可以进行揉腹操，就是揉一下肚子，以肚脐为中央，然后左三圈、右三圈做揉肚子的动作，通过这种方法也可以帮助迅速排气。

弯曲抱腿法 平躺于床上，两腿弯曲，双手抱住腿，可排气。6 少吃高纤维食物 如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。

做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。 问题三：快速放屁的方法。我是经常肚子胀气，想放屁又放不出来。

怎么样快速缓解肚子胀气?

保持充足水分粪便堆积会导致胀气加重，所以请确保充足的水分摄入，促进排便。按摩促进肠蠕动饭后1小时，采用45度半卧姿，轻轻按摩腹部。从右上腹开始，顺时针方向移动到左上腹，再至左下腹。每天4-6次，每次按摩力度不宜过大。

首先就是逆时针的按摩腹部，并且坚持按摩十分钟以上，这样能促进肠胃内部的消化，有缓解肚子胀气的作用。还有就是在生活中注意多喝水，多喝水的话，也能促进倡导的消化，从而能带来排气的效果，可以缓解肚子胀气引发的不适。

缓解肚子胀气注意要少吃多餐当肚子感觉有胀气的时候，每餐一定不能吃太多的食物，这样会加重胃部的负担，使得肚子和胃都会胀得更加厉害。

肚子胀气如何快速消除

1、可通过腹部顺时针按摩或适当活动来缓解。消化不良引起的腹胀：进食过多可能导致食物不能及时消化和吸收，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。

2、肚子胀气快速消除的方法如下： 多喝温水：喝水能够减轻肚子胀气，最重要的是喝水不但能帮助肠胃、肝肾的吸收，而且还能缓解便秘、减低脑血栓发病时间，还能够帮助自己体内的胀气得到全面的排气。

3、吃顺气食物可以缓解腹胀。顺气食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃，比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

4、很多人每天坐的时间很长，如果肚子胀气不适，要注意坐姿，不要驼背弯腰，或瘫在椅子上，这样只会更加难受。要收腹、挺直脊柱坐着。

10个妙招轻松化解胃胀气

1、首先可以在饭前的15分钟，洗一下脸洗一下手，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部由下而上，让人慢慢平静下来，活跃一下心情，进行愉快的用餐。

2、画圆按摩胃周 用清凉的薄荷油（万金油、白花油），沿着胃部画圆按摩。做简易的舒缓运动 蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

3、民间偏方采取常见并且具有消胃胀功效的食物，如金橘、青菜、槟榔、萝卜、山楂、大麦芽、杨梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶叶等。 其中，如金橘，可以解郁理气、化痰、消除胃胀，另外还有醒酒的功效。

4、缓解胃胀气的6个小妙招 避开产气食物。饭后不要躺下。细嚼慢咽。饭后散步。补充益生菌消化酶。补充维生素。

5、细嚼慢咽 吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。嚼米汤 米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。